Špenátové smoothie bowl

smoothie bowl

Ak vás už smoothie nebaví piť cez slamku, dobrou voľbou môže byť práve smoothie bowl. Môžete ho podávať s obľúbeným ovocím, ale napríklad aj s ovsenými vločkami. Špenátové smoothie bowl je veľmi sýta forma raňajok, ktorú zbožňujem.

Suroviny na špenátové smoothie bowl (na 2 porcie):

  • 2 banány
  • 1 veľká hrsť baby špenátu
  • 2 menšie mäkké hrušky
  • 1 jablko
  • 1 PL kokosového masla
  • 1-2 dcl čistej vody
  • banán, granátové jablko, strúhaný kokos, moruša, hrozienka, goji, kiwi,…

Postup:

  1. Ovocie a špenát umyjeme, hrušky a jablko zbavíme jadrovníka.
  2. Banány, špenát, hrušky, jablko, kokosové maslo vložíme do mixéra, podlejeme 1 dcl vody a rozmixujeme do hladka. Podľa preferencií, možeme pridať viac vody a smoothie tak zriediť.
  3. Smoothie prelejeme do misky, naukladáme obľúbené čerstvé, či sušené ovocie a podávame.

 

smoothie bowl

Mňam! Toto chcem skúsiť tiež: