Ak vás už smoothie nebaví piť cez slamku, dobrou voľbou môže byť práve smoothie bowl. Môžete ho podávať s obľúbeným ovocím, ale napríklad aj s ovsenými vločkami. Špenátové smoothie bowl je veľmi sýta forma raňajok, ktorú zbožňujem.
Suroviny na špenátové smoothie bowl (na 2 porcie):
- 2 banány
- 1 veľká hrsť baby špenátu
- 2 menšie mäkké hrušky
- 1 jablko
- 1 PL kokosového masla
- 1-2 dcl čistej vody
- banán, granátové jablko, strúhaný kokos, moruša, hrozienka, goji, kiwi,…
Postup:
- Ovocie a špenát umyjeme, hrušky a jablko zbavíme jadrovníka.
- Banány, špenát, hrušky, jablko, kokosové maslo vložíme do mixéra, podlejeme 1 dcl vody a rozmixujeme do hladka. Podľa preferencií, možeme pridať viac vody a smoothie tak zriediť.
- Smoothie prelejeme do misky, naukladáme obľúbené čerstvé, či sušené ovocie a podávame.
