Smoothies sú moja srdcovka, a to hlavne odkedy som objavila čaro výkonnejších mixérov. Smoothie s obsahom zeleniny som sa dlho vyhýbala, no nakoniec risk so špenátom priniesol zisk. Tento špenátový som vám pripravovala na Vegánskych hodoch 2015 a niektorí z vás sa vracali po dupľu, takže ak sa špenátu v smoothie stále bojíte, snáď som vás teraz presvedčila.
ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE
Suroviny:
- 2 hrste špenátu
- 1 celý banán
- 1PL arašidového masla
- 1 a ½ dcl čistej vody
Postup:
- Všetko spolu v mixéri rozmixujeme, ak je smoothie príliš husté, prilejeme ešte trochu vody, prelejeme do pohára a hotovo.
SMOOTHIE ZO ŽLTÉHO MELÓNA
Suroviny:
- polovica žltého melóna
- hrsť goji
- 1 a ½ rastlinného mlieka
- stonka mäty
- 1 banán
- hrsť kešu orechov
Postup:
- Všetky suroviny vložíme do mixéra, dôkladne pomixujeme, prelejeme do pohára a vypijeme.
Foto: Nicole Lieskovská Photography