Špenátové a melónové smoothies

IMG_3070

Smoothies sú moja srdcovka, a to hlavne odkedy som objavila čaro výkonnejších mixérov. Smoothie s obsahom zeleniny som sa dlho vyhýbala, no nakoniec risk so špenátom priniesol zisk. Tento špenátový som vám pripravovala na Vegánskych hodoch 2015 a niektorí z vás sa vracali po dupľu, takže ak sa špenátu v smoothie stále bojíte, snáď som vás teraz presvedčila.

ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE

IMG_3002

Suroviny:

  • 2 hrste špenátu
  • 1 celý banán
  • 1PL arašidového masla
  • 1 a ½ dcl čistej vody

Postup:

  1. Všetko spolu v mixéri rozmixujeme, ak je smoothie príliš husté, prilejeme ešte trochu vody, prelejeme do pohára a hotovo.

 

SMOOTHIE ZO ŽLTÉHO MELÓNA

IMG_3033
Suroviny:

  • polovica žltého melóna
  • hrsť goji
  • 1 a  ½ rastlinného mlieka
  • stonka mäty
  • 1 banán
  • hrsť kešu orechov

Postup:

  1. Všetky suroviny vložíme do mixéra, dôkladne pomixujeme, prelejeme do pohára a vypijeme.

IMG_3057

Foto: Nicole Lieskovská Photography

Mňam! Toto chcem skúsiť tiež: