Zdravá krupicová kaša bez varenia

semolina pudding

Som veľkým milovníkom klasickej krupicovej kaše, avšak často je to pre mňa veľmi ťažká forma raňajok a krupica tiež nepatrí medzi tie menej kalorické suroviny. Ak chcete skúsiť niečo naozaj jednoduché a ľahké pre vaše trávenie, ale aj čas, skúste zdravú krupicovú kašu bez varenia. Chutí ako vychladnutá bežná kaša. Je to proste pecka.

Suroviny na zdravú krupicovú kašu bez varenia (1 porcia):

  • 1 šálka rastlinného mlieka (použila som ryžové)
  • 2 PL chia semienok
  • 1 balenie bieleho tofu
  • štipka vanilky bourbon
  • kakao, obľúbené sladidlo, lesné ovocie podľa chuti

Postup:

  1. Mlieko, chia, tofu a vanilku vložíme do mixéra a rozmixujeme do hladka. Vznikne nám hustá kašovitá zmes. Ak chcete zmes hustejšiu, pridajte viac chia semienok.
  2. Posypeme kakaom, osladíme a dobrú chuť.

semolina pudding

Mňam! Toto chcem skúsiť tiež: